Salud mental: pensamientos de las personas mentalmente fuertes

La salud mental requiere fortaleza mental, autoconocimiento y confianza. No es que de estos elementos dependa tenerla, pero sí son características que la fortalecen. ¿Cómo piensan las personas con una salud mental fortalecida? No sienten lástima de ellos mismos. Toman responsabilidad de sus actos. No entregan su poder. Tienen la capacidad de manejar sus emociones. No le temen a los cambios. Las personas con una sana salud mental saben que los cambios son inevitables y confían en su capacidad de adaptación. No gastan su energía en cosas que no pueden controlar. Saben que lo…

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Mueren más personas por sobrepeso que por desnutrición, dicen los especialistas

«Ya veníamos con unos datos impresionantes sobre obesidad, con 7 de cada 10 adultos y 4 de cada 10 chicos con este trastorno y apareció la otra pandemia Covid, que engordó más a la gente», afirmó a Télam la la médica nutricionista Mónica Katz. Con un incremento del 73,3 % de personas con obesidad en un período de 13 años, la Argentina continúa enfrentando este trastorno que representa uno de los factores de riesgo ante la posibilidad de contagio del coronavirus, mientras especialistas piden «un programa transversal y multisectorial para frenar…

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El 27% de los casos de obesidad en niños y adolescentes se deben al consumo de bebidas azucaradas

Las publicidades son seductoras pero la ingesta habitual de bebidas azucaradas trae serios riesgos de salud para niños, adolescentes y adultos. Los especialistas  piden mecanismos que disuadan su consumo. Las gaseosas, jugos, aguas saborizadas y otras bebidas azucaradas son responsables del 10% de los casos de sobrepeso y del 27% de los casos de obesidad en niños y adolescentes de 0 a 17 años, según una investigación del Instituto de Efectividad Clínica y Sanitaria (IECS). La entidad remarcó la necesidad de implementar mecanismos que disuadan del consumo de estas bebidas, como…

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Wellness y mindfulness en el ámbito laboral: por qué sirve

El wellness y mindfulness son prácticas de las que se beneficias las empresas cuando se implememtan de manera correcta siendo el empleado el mayor beneficiado. El wellness y mindfulness era algo desconocido para las empresas hace años; solían pensar que muchas horas de trabajo era productividad, pero nunca se atendía un elemento importante y principal: el bienestar físico y emocional de los empleados. Actualmente, se ha demostrado que trabajar durante muchas horas sólo merma la productividad, toma de decisiones, liderazgo y otras facetas importantes en la vida laboral de las…

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Aquí y ahora :Tres ejercicios de respiración consciente para tu salud mental

Respirar es un acto natural que puede pasar desapercibido; es mucho más que solo llevar oxígeno a los pulmones, oxigena cada parte del cuerpo y expulsar el dióxido de carbono que es dañino para nosotros. Este acto tan simple y natural te permite mantener una conexión con la vida, pero, ¿Cada cuando practicas una respiración consciente? La respiración consciente te ayudará a conectar con tu momento presente y es una buena manera de reducir los niveles de ansiedad a los que muchas veces nos encontramos sometidos.  Con dicha técnica logramos…

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Viandas saludables: para una vuelta al cole nutritiva

El regreso a clases incluye una vuelta a la rutina en muchos sentidos, y eso también puede notarse en la alimentación. Durante el verano, quizás se dejó de lado el hecho de las comidas saludables, por lo que este nuevo inicio sea una buena oportunidad para recuperar lo perdido. A veces es más simple de lo que parece, y sólo acomodando algunos detalles y con preparaciones ricas realizadas en el hogar, se pueden lograr viandas nutritivas. En charla con Infobae, la nutricionista Sofía de Elías aseguró que «todo empieza por el…

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Estrés: redúcelo con estos ejercicios mindfulness

El estrés es una forma de vida; la gente no sabe pasar su día sin preocuparse y estresarse por todo. Las mismas ocupaciones y actividades diarias son tantas que es complicado no entrar en un estado de estrés permanente. El mindfulness es una práctica que se ha vuelto común en estos tiempos tan agitados y ocupados, nos ayuda a enfocar la mente para mejorar la productividad en diferentes áreas de la vida, pero sobre todo, para calmar el estrés diario. El especialista en meditación y mindfulnes, Charlie Knoles, nos da…

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Bienestar físico, mental y emocional

Hoy en día vivimos en una sociedad muy competitiva, preocupada por el físico, llena de estrés y prisas por llegar a todos los sitos… en resumen, llevamos una vida que realmente no controlamos nosotros. En el artículo de hoy vamos a hablar de como conseguir el bienestar físico, mental y emocional que todos buscamos para disfrutar de nuestra vida y que muy pocos llegan a conseguir. Esperamos que al final del artículo hagas una auto reflexión con el objetivo de vivir el día a día más feliz. BIENESTAR FÍSICO Cuando…

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Bienestar financiero: una faceta más del wellness que debes considerar

Bienestar financiero es lo último que te va a pasar por la cabeza cuando te hablen de wellness, ¿no es así? Pensamos en todo: cuidar el cuerpo, la mente y el espíritu, pero ¿y el dinero? Sin él no podemos hablar de bienestar financiero; el dinero es un elemento esencial en nuestra vida cotidiana y cuando nos falta, nos afecta en todas las demás áreas de nuestra vida. Pero, ¿qué es el bienestar financiero? Es ese momento o estado en el que tienes recursos suficientes para cumplir con tus obligaciones, sobra…

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Qué son las plantas medicinales y para qué sirven ?

Muchas hierbas y plantas tienen propiedades terapéuticas y curativas que podés aprovechar. Cuáles son las principales y para qué se recomienda usarlas. Cada vez más gente tiene interés en la medicina naturista. Las terapias alternativas o complementarias suman seguidores gracias a sus múltiples bondades para cuidar la salud y aliviar distintos malestares. Te contamos qué son las plantas medicinales y para qué sirven. Cuáles son las más efectivas, dónde conseguirlas y cómo utilizarlas. Poné la naturaleza a tu favor de manera súper fácil. Qué son las plantas medicinales Se llaman plantas…

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