¿Alguna vez te despertaste en medio de la noche sin poder conciliar el sueño? ¿O quizás te sentiste constantemente cansado, incluso después de dormir las horas recomendadas? La respuesta podría estar más cerca de lo que crees: es lo que comés. La alimentación funciona como nuestro combustible y, como tal, influye directamente en cómo nos sentimos y cómo funciona nuestro cuerpo, incluyendo nuestros patrones de sueño. Nuestro reloj biológico, o ritmo circadiano, regula nuestros ciclos de sueño y vigilia, y la alimentación juega un papel crucial en este proceso. Qué…
Leer más¿Lo que comemos es cómo dormimos? La relación entre la alimentación y el descanso
