El autocuidado es una actividad o serie de acciones que los demás pueden creer que es egoísta o no considerado, por eso dejamos nuestro cuidado personal al final de la lista.
Sin el autocuidado, nuestras relaciones interpersonales se verían seriamente afectadas; querernos a nosotros mismos es el primer paso para querer y poder relacionarnos con los demás.
Cuando evades que debes cuidarte, haces a un lado tus necesidades personales y esto afecta tu autoestima y amor propio. El autocuidado promueve una relación fuerte y sana contigo mismo, crea sentimientos positivos y confianza.
Cuidarte a ti mismo también promueve relaciones sanas con tus seres cercanos y familia al hacerles notar que si te sabes cuidar de ti mismo, ellos pueden y tienen el deber de hacerlo también, de darse el tiempo para hacerlo.
Algunas de las siguientes actividades te darán ideas para tu autocuidado físoco, emocional, espiritual, intelectual, social y sensorial. Aplica las que sientas que se ajustan a ti:
Autociodado emocional:
- Pintar.
- Tocar un instrumento.
- Ejerecitarte.
- Hacer un acto de generosidad.
- Bailar mucho.
- Escribir.
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Autocuidado espiritual:
- Meditar.
- Un paseo por la naturaleza.
- Ir a la iglesia.
- Escribir en un diario.
- Limpiar tu cuarto o espacio de trabajo.
- Crear un tablero de visualización.
- Sonreir.
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Autocuidado social:
- Pasar tiempo con tu familia.
- Conocer a alguien nuevo.
- Pasar tiempo con tus amigos.
- Pedir ayuda cuando lo necesites.
- Tener una cena familiar.
- Tener redes sociales sanas.
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Autocuidado sensorial:
- Poner una vela aromática.
- Escuchar música agradable.
- Ver una película.
- Cocinar algo diferente.
- Comprarte flores.
- Toma el sol.
- Comer tu comida favorita.
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Autocuidado intelectual:
- Leer.
- Aprender un idioma.
- Tomar un curso.
- Aprender una nueva habilidad.
- Hacer sudokus, crucigramas, ec.
- Escuchar un podcast.
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¿Ya se te ocurrieron más cosas? El autocuidado no es más que consentirte de vez en cuando con las cosas que te gustan, quieres o quisieras aprender o hacer. No es malo y mucho menos egoísta; es una actividad que te mantendrá equilibrado en las diversas facetas de tu vida.
Vía: Tilaflor.com
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