Etiqueta: Relax

La relajación nos ayuda a limpiar nuestra mente y enfocarnos en el aquí y ahora. Es una práctica que deberíamos hacer al menos una vez al día. Hay algunas acciones que nos ayudan a sobrellevar el estrés diario como las conversaciones con familiares, hobbies, dormir o pasar tiempo con los amigos. La relajación es indispensable para poder continuar con energía. No obstante, existen algunas técnicas de relajación que puedes poner en marcha de inmediato y repetir cada vez que lo necesites. Yoga: Puede ayudarnos a alcanzar un estado de relajación que…

Los beneficios del tiempo en la naturaleza para su salud física, emocional y mental dependen de cómo realice esas actividades. Si tiene pensado salir al aire libre para relajarse, aliviar el estrés o la ansiedad, reorganizar sus ideas o mejorar su salud y bienestar, pruebe algunos de estos consejos para que la experiencia sea más completa. Los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza para la salud mental son innegables, como reducir el estrés y mejorar la memoria. Sin embargo, si se pasa el día pegado a una pantalla, de una…

Las técnicas de relajación para dormir son una gran manera de ayudar a controlar el estrés y los nervios para un sueño reparador. Para muchas personas relajarse para dormir se convierte en una lucha diaria, y es que no es fácil desconectar de todo el estrés y todos los problemas del día a día y dejarnos llevar al mundo de los sueños. No obstante, un factor importante es desconectar el cerebro del día a día, así que hoy te contaremos de algunas técnicas de relajación con las que podrás dormir mejor.    …