Dormir bien va más allá del simple hecho de descansar. Un sueño reparador es fundamental para la salud mental, influyendo directamente en el estado de ánimo, la capacidad de concentración y resiliencia ante el estrés. Sin embargo, como señala la especialista en sueño Sofía Lara Luján: “El 30% de la población mundial sufre de insomnio crónico. Esto significa que millones de personas están luchando cada noche para conciliar el sueño, y que esta falta de descanso está afectando su bienestar emocional y su calidad de vida”. Esta alarmante estadística subraya la necesidad de…
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