Claves para identificar una casa eficiente energéticamente

La sustentabilidad en la construcción es una tendencia en crecimiento y poder identificar si una vivienda es eficiente energéticamente se vuelve fundamental para poder vivir de una manera más sostenible, minimizando costos y gastos. Desde Andima, Asociación Nacional de Industrias de Materiales Aislantes, se comparten los criterios que deben ser tomados en cuenta en ese orden, para asegurarse que una vivienda sea lo más eficiente energéticamente posible: 1.    Orientación, iluminación y ventilación natural: la orientación debe ser abierta hacia el norte o noreste, con ventilación cruzada, protecciones solares, sobre todo al oeste (aleros, parasoles,…

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El sueño en invierno: claves para tener un sueño reparador

El invierno trae consigo cambios en las temperaturas, la luminosidad y nuestros hábitos diarios. Estos cambios pueden afectar nuestro sueño, lo que en algunos casos puede generar somnolencia diurna, fatiga, irritabilidad y dificultades para concentrarse. El sueño en invierno: ¿qué sucede? Durante el invierno, la menor cantidad de horas de luz solar durante el día puede alterar nuestro reloj biológico, haciendo que nos sintamos más cansados por la mañana y más despiertos por la noche. Esto se debe a que la luz solar juega un papel fundamental en la regulación…

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El insomnio y claves para mejorar el sueño

El insomnio es una condición que afecta a millones de argentinos y ha sido identificado como una de las principales barreras para un estilo de vida saludable y productivo. La falta de sueño no solo impacta negativamente en la salud física y mental, sino que también contribuye al aumento del estrés y la disminución del rendimiento diario. El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerse dormido o despertarse antes del horario pautado por la mañana. Puede tener un impacto significativo en la vida diaria, causando fatiga,…

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