Etiqueta: Insomnio

El insomnio y claves para mejorar el sueño

REDACCIÓN

El insomnio es una condición que afecta a millones de argentinos y ha sido identificado como una de las principales barreras para un estilo de vida saludable y productivo. La falta de sueño no solo impacta negativamente en la salud física y mental, sino que también contribuye al aumento del estrés y la disminución del rendimiento diario. El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerse dormido o despertarse antes del horario pautado por la mañana. Puede tener un impacto significativo en la vida diaria, causando fatiga,…

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Los ejercicios de Krugman para acabar con el insomnio

Carolina

Con unos simples movimientos acompasados con la respiración puedes desactivar la estimulación mental y favorecer el relax. Un, dos, tres… y a dormir. La vida moderna nos ha aportado muchos beneficios, pero también nuevos malestares. Uno de los más importantes es el insomnio en sus dos manifestaciones: imposibilidad de conciliar el sueño o despertar a media noche cuando deberíamos estar dormidos. En lugar de eso, nos encontramos con un alud de pensamientos que no paran y que nos llevan a la desazón. Si frenamos esa agitación mental sin control nos adentraremos en el sueño, pero…

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Insomnio: 10 trucos para combatirlo y dormir mejor

REDACCIÓN

Las claves para vencer el conocido trastorno del sueño, Insomnio, para así tener un descanso placentero y sin problemas. La hora de dormir suele ser un momento de paz, tranquilidad, placer y re-composición física. No existe remedio más revitalizante que un descanso apropiado de varias horas para encarar cada uno de nuestros días con la mejor actitud. No obstante, desordenes producidos por el insomnio -falta de sueño- pueden perjudicarnos severamente en un horario crucial para nuestro cuerpo. La falta de sueño complica nuestra funcionalidad, además de ser menos efectivos, y esto puede desencadenar en un…

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