La meditación guiada requiere una dosis de constancia y fuerza de voluntad, especialmente en estos tiempos cuando estamos llenos de estímulos y distracciones. Realizar meditación guiada es una buena forma de dar los primeros pasos en este tipo de prácticas. Es probable que una vez que empieces sientas el deseo de intentar meditar sin la asistencia del audio con instrucciones. Las más comunes y útiles que puedes intentar son las siguientes: Escaneo Corporal Esta meditación guiada es especialmente útil si quieres dormir. Tienes que hacerlo en una sola dirección; es…
Leer másLa meditación guiada es un éxito porque es una forma sencilla de comenzar a meditar y ejercitar tu respiración
