El ejercicio mindfulness que verás a continuación es en realidad un empezar de 0 otra vez; un borrón y cuenta nueva de creencias, mandatos, culpas y demás “enseñanzas” que aprendemos desde niños y que hoy, de alguna manera, nos parecen tóxicas. La práctica de estos ejercicios tiene una eficacia mayor si utilizamos algún elemento extra como “la pizarra de la verdad”. En ella, debemos de escribir todo lo que queremos soltar y especificando porque es tan negativo para nosotros que eso siga en nuestra vida. Los pasos del ejercicio para borrar…
Leer másEste ejercicio mindfulness te ayudará para hacer borrón y cuenta nueva
