Etiqueta: Vitamina D

Exponernos al sol en forma prudente puede ayudar a tener huesos saludables. Dra. PLANTALECH, LuisaDra. SANTANGELO, Liliana Andrea Es muy común que nos preocupemos por la salud de los huesos al entrar en la madurez de nuestras vidas. A veces nos preocupa la osteoporosis, otras perder altura, «achicarnos» y sobre todo tememos a las fracturas. Mientras que tendemos a aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio, en general desconocemos la importancia de tomar un poco de sol. ¿Sabe Usted cómo el sol beneficia la salud ósea? Activando la vitamina…

Si podría tomar un suplemento que es probable que te protegen contra algunos tipos de cáncer y el resfriado común y otros virus, ¿verdad? Muchas personas dicen sí y tomar suplementos diarios de vitamina D. En cuanto a vitaminas, muchos expertos varían en su opinión sobre si debería tomar suplementos o no. Algunos dicen que usted no necesita cualquier suplementos, creyendo la gente conseguir su necesarias vitaminas y minerales de una dieta saludable. Otros creen que los suplementos son útiles, sobre todo cuando nuestra dieta no es perfecto. ¿Necesita un…

¿Qué es la vitamina D? También denominada calciferol, la vitamina D es una de las vitaminas liposolubles imprescindibles para la formación normal de los huesos y de los dientes y para la absorción del calcio a nivel intestinal. La deficiencia de vitamina D puede causar osteoporosis y raquitismo. Se puede obtener la vitamina D de dos modos: Mediante la exposición de los rayos solares (UV).  Por el consumo de alimentos ricos en esta vitamina, como por ejemplo, la leche y el huevo.  La exposición a los rayos del sol fomenta la producción de vitamina D. Funciones Una de las funciones…