El invierno trae consigo cambios en las temperaturas, la luminosidad y nuestros hábitos diarios. Estos cambios pueden afectar nuestro sueño, lo que en algunos casos puede generar somnolencia diurna, fatiga, irritabilidad y dificultades para concentrarse. El sueño en invierno: ¿qué sucede? Durante el invierno, la menor cantidad de horas de luz solar durante el día puede alterar nuestro reloj biológico, haciendo que nos sintamos más cansados por la mañana y más despiertos por la noche. Esto se debe a que la luz solar juega un papel fundamental en la regulación…
Leer másEl sueño en invierno: claves para tener un sueño reparador
