Recetario: Barritas fit saladas

Hoy te traemos una receta fácil, rápida y nutritiva para la hora de la colación entre comidas,después de entrenar recupera energía con estas barritas fit saladas, no dejes de hacerla!!

INGREDIENTES

1 taza de avena arrollada

1 taza de quinoa o cebada perlada ya cocida

1/2 taza de mix de semillas (ej. sésamo, lino, girasol, calabaza)

1/4 taza de maní picado groseramente

1/4 taza de castañas o pistachos picados groseramente

1 taza de queso rallado

Sal, pimienta c/n

1 cdta. de ají molido

1 huevo

Rocío Vegetal c/n

INFORMACIÓN NUTRICIONAL (POR PORCIÓN):

Energía163 kcal.
Proteínas7,7 g.
Hid. de carbono14 g.
Grasas6,9 g.
Fibra3,1 g.

Preparación

Disponer todos los ingredientes en un bowl y mezclar hasta integrar bien. 

Forrar una fuente rectangular pequeña con papel manteca y lubricarlo con rocío vegetal .Volcar la mezcla y compactar bien con ayuda de una cuchara o de los dedos.

La chica de la casa de caramelo: Barritas de cereales para el desayuno

Llevar a horno precalentado a 180ºC durante unos 15-20 minutos aproximadamente hasta dorar. Retirar, dejar entibiar y cortar las barritas. Consumir o reservar en recipiente cerrado.

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