Por sus vitaminas, minerales y ácidos grasos, ayudan al cerebro a combatir el estrés, superar dificultades y mantenerse sano. Existe una serie de nutrientes que se han relacionado especialmente con los mecanismos de la depresión, por lo que su déficit puede favorecerla. Y lo mismo ocurre con la ansiedad: Los estudios científicos recomiendan específicamente aumentar el consumo de frutas, verduras, fibra y alimentos ricos enOmega-3 para el tratamiento de estados depresivos y de ansiedad. Una investigación de la Universidad de Toronto (Canadá), publicada en el World Journal of Psychiatry, ha logrado determinar qué alimentos son las mejores…
Leer másDepresión y la ansiedad: Los alimentos vegetales que ayudan a combatirlas
