Etiqueta: Dormir

Un estudio reveló cuál es la mejor opción entre dormir con o sin medias

REDACCIÓN

A la hora de dormir, cada persona tiene sus preferencias y costumbres. En este sentido, muchos se consultan cuál es la opción más saludable entre dormir con medias o sin ellas. Por este motivo, la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos resolvió este interrogante tras varios experimentos. Para responder esta duda es fundamental recordar que los pies ayudan a regular el calor del cuerpo y que la temperatura puede disminuir hasta 0.8 grados mientras se duerme. Un investigador detalló la que vasodilatación acorta los tiempos para caer dormido. En este contexto, la Fundación…

Leer más

Los 7 alimentos que no deberías comer antes de acostarte

REDACCIÓN

Tus horas de descanso deberían ser sagradas para que siempre puedas tener un buen día. Si bien se recomienda dormir al menos unas 7 horas cada noche, existen una variedad de factores que hacen que el número se reduzca.  Trastornos del sueño, estrés, ciertas condiciones asociadas a la salud mental y física pueden acortar el tiempo durante el que duermes.  Un factor más desconocido es la comida. Conoce cuáles son los peores alimentos que puedes comer antes de dormir porque podrían afectar cuánto descansas.  Café Sí, este no es un alimento en sí, pero esta bebida es una…

Leer más

Comer chocolate por la noche, ¿es bueno?

REDACCIÓN

Terminar de cenar y ponerse a mirar la televisión, leer un libro o revisar qué ocurre en las redes sociales es algo que siempre apetece más si lo acompañamos de chocolate. Sin embargo, cuando nos ponemos un poco más reflexivos nos entran las dudas sobre si ese dulce hábito de comer chocolate por las noches es bueno o malo. A continuación te vamos a hablar de algunos de los efectos que produce el chocolate en tu cuerpo cuando lo tomas antes de ir a dormir y te resolveremos una pregunta muy…

Leer más

Las mejores infusiones para dormir bien

REDACCIÓN

Dormir las horas adecuadas y descansar bien por la noche es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente a lo largo del día. Recuperar la rutina de sueño en estos días de confinamiento no es tan sencillo como parece y es que el insomnio y la falta de sueño impiden tener ese descanso reparador que llena de energías la jornada. En días donde el estrés, preocupaciones o ansiedad provocan el dormir mal o no hacerlo durante la noche, las infusiones cumplen un gran papel para aliviar la situación. La…

Leer más

Dormir del lado izquierdo es algo que puede ser que no practiques o no sepas por qué es bueno.Hoy mismo te vamos a contar todas las razones para empezar a hacerlo

REDACCIÓN

De acuerdo a la Revista Muy interesante “Dormir de lado izquierdo es la postura que mejor contribuye a eliminar los residuos en el cerebro y prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer.“ Pero, si nunca has dormido de lado izquierdo, esta es tu oportunidad para intentarlo y aprender a gozar de las ventajas que ofrece a tu cuerpo. Hoy te demostramos con estas 7 razones porque es bueno dormir del lado izquierdo y no estabas enterado: Contribuye a tener una mejor digestión La gravedad evita que los ácidos estomacales suban a la…

Leer más