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Informe sobre el descanso de los argentinos: “El 75% duerme entre 6 y 8 horas, siendo la calidad del sueño un desafío”

24 de julio de 202524 de julio de 2025 REDACCIÓN

En un panorama global donde la calidad del sueño se ha convertido en un pilar fundamental del bienestar, la situación en Argentina muestra una clara señal de alarma. En este contexto que evidencia una problemática extendida, Calm, la marca líder en soluciones para el descanso, realizó un estudio en abril de 2025 donde se consultó a más de 800 personas sobre cómo duermen. Los resultados reforzaron la gravedad de la situación: aunque el 75% de los encuestados duerme entre 6 y 8 horas por noche, más del 55% siente que no…

Un estudio reveló cuál es la mejor opción entre dormir con o sin medias

26 de junio de 202326 de junio de 2023 REDACCIÓN

A la hora de dormir, cada persona tiene sus preferencias y costumbres. En este sentido, muchos se consultan cuál es la opción más saludable entre dormir con medias o sin ellas. Por este motivo, la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos resolvió este interrogante tras varios experimentos. Para responder esta duda es fundamental recordar que los pies ayudan a regular el calor del cuerpo y que la temperatura puede disminuir hasta 0.8 grados mientras se duerme. Un investigador detalló la que vasodilatación acorta los tiempos para caer dormido. En este contexto, la Fundación…

Los 7 alimentos que no deberías comer antes de acostarte

3 de diciembre de 20223 de diciembre de 2022 REDACCIÓN

Tus horas de descanso deberían ser sagradas para que siempre puedas tener un buen día. Si bien se recomienda dormir al menos unas 7 horas cada noche, existen una variedad de factores que hacen que el número se reduzca. Trastornos del sueño, estrés, ciertas condiciones asociadas a la salud mental y física pueden acortar el tiempo durante el que duermes. Un factor más desconocido es la comida. Conoce cuáles son los peores alimentos que puedes comer antes de dormir porque podrían afectar cuánto descansas. Café Sí, este no es un alimento en sí, pero esta bebida es una…

Comer chocolate por la noche, ¿es bueno?

2 de noviembre de 20212 de noviembre de 2021 REDACCIÓN

Terminar de cenar y ponerse a mirar la televisión, leer un libro o revisar qué ocurre en las redes sociales es algo que siempre apetece más si lo acompañamos de chocolate. Sin embargo, cuando nos ponemos un poco más reflexivos nos entran las dudas sobre si ese dulce hábito de comer chocolate por las noches es bueno o malo. A continuación te vamos a hablar de algunos de los efectos que produce el chocolate en tu cuerpo cuando lo tomas antes de ir a dormir y te resolveremos una pregunta muy…

Las mejores infusiones para dormir bien

2 de noviembre de 20219 de noviembre de 2021 REDACCIÓN

Dormir las horas adecuadas y descansar bien por la noche es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente a lo largo del día. Recuperar la rutina de sueño en estos días de confinamiento no es tan sencillo como parece y es que el insomnio y la falta de sueño impiden tener ese descanso reparador que llena de energías la jornada. En días donde el estrés, preocupaciones o ansiedad provocan el dormir mal o no hacerlo durante la noche, las infusiones cumplen un gran papel para aliviar la situación. La…

Dormir del lado izquierdo es algo que puede ser que no practiques o no sepas por qué es bueno.Hoy mismo te vamos a contar todas las razones para empezar a hacerlo

29 de mayo de 202129 de mayo de 2021 REDACCIÓN

De acuerdo a la Revista Muy interesante “Dormir de lado izquierdo es la postura que mejor contribuye a eliminar los residuos en el cerebro y prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer.“ Pero, si nunca has dormido de lado izquierdo, esta es tu oportunidad para intentarlo y aprender a gozar de las ventajas que ofrece a tu cuerpo. Hoy te demostramos con estas 7 razones porque es bueno dormir del lado izquierdo y no estabas enterado: Contribuye a tener una mejor digestión La gravedad evita que los ácidos estomacales suban a la…