Especialistas en psicología positiva destacan los beneficios del «saboriseo», una práctica que entrena al cerebro para prolongar y profundizar las emociones positivas. A diferencia de la atención plena (mindfulness) general, esta técnica se enfoca exclusivamente en exprimir el jugo a las experiencias agradables del presente, el pasado y el futuro. En un ritmo de vida hiperconectado y acelerado, la capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas parece haberse convertido en un lujo. Sin embargo, la psicología científica propone una herramienta concreta para contrarrestar el sesgo negativo del cerebro: el savoring…
Leer más¿Qué es el savoring? La técnica científica para estirar los buenos momentos y ganarle al estrés diario
