Etiqueta: Bienestar

Los beneficios emocionales de aromatizar

Carolina

El sentido del olfato es sensible a todos los aromas que están en el ambiente, desde el olor de su piel hasta el aroma de las flores, la comida o de cualquier objeto que se encuentre a su alrededor. Todos estos olores tienen el poder de conectarse y llevarlo a sentir, ya sea de forma consciente o inconsciente, todo tipo de emociones.(Por Andrea Jumique) “El incienso es una preparación de resinas aromáticas vegetales, a las cuales se les agrega aceites esenciales, que pueden ser de origen vegetal o animal, y…

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Ejercicio en verano: ¿Qué tener en cuenta para entrenar en esta época del año?

Carolina

Comenzar o retomar la actividad física, con un examen o apto médico previo, siempre es una decisión recomendable porque son múltiples los beneficios tanto para la salud física como mental. Sin embargo, en esta época del año de altas temperaturas es importante tener en cuenta ciertas consideraciones al momento de ejercitarse. El incremento de la actividad muscular durante la práctica de ejercicio o en la competición eleva la producción de calor y ejercitarse en ambientes cálidos supone hacerlo a temperaturas por encima de los 30°C. Para prevenir una suba excesiva…

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Ejercicio en verano: ¿Qué tener en cuenta para entrenar en esta época del año?

Carolina

Comenzar o retomar la actividad física, con un examen o apto médico previo, siempre es una decisión recomendable porque son múltiples los beneficios tanto para la salud física como mental. Sin embargo, en esta época del año de altas temperaturas es importante tener en cuenta ciertas consideraciones al momento de ejercitarse. El incremento de la actividad muscular durante la práctica de ejercicio o en la competición eleva la producción de calor y ejercitarse en ambientes cálidos supone hacerlo a temperaturas por encima de los 30°C. Para prevenir una suba excesiva…

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Todo sobre los inciensos: Los beneficios emocionales de aromatizar

Carolina

El sentido del olfato es sensible a todos los aromas que están en el ambiente, desde el olor de su piel hasta el aroma de las flores, la comida o de cualquier objeto que se encuentre a su alrededor. Todos estos olores tienen el poder de conectarse y llevarlo a sentir, ya sea de forma consciente o inconsciente, todo tipo de emociones.(Por Andrea Jumique) “El incienso es una preparación de resinas aromáticas vegetales, a las cuales se les agrega aceites esenciales, que pueden ser de origen vegetal o animal, y…

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Qué es un vision board, para qué sirve y cómo se hace

Carolina

Cuando empieza el año, nos sentimos con ganas de planificar. El final y principio de año suele ser un momento de reflexión, de planificación y tenemos este extra de motivación para ponernos manos a la obra. Entonces, solemos escribir una gran lista de propósitos y/o objetivos y…olvidarnos de ellos a medida que pasa el tiempo. ¿Cómo organizar tus objetivos? ¿Cómo no perder el foco en lo que quieres conseguir este año? Hoy vamos a ver una herramienta clave, el vision board. Un vision board es un panel formado por imágenes,…

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Recomiendan evitar excesos de alcohol, elegir verduras, carnes magras y más agua en las Fiestas

Carolina

Una alimentación basada en verduras, carnes magras, hidratación con agua, frutas e intentar comer despacio, masticar bien y no saltear comidas, además de evitar excesos alimentarios y de alcohol, son algunas de las recomendaciones de especialistas del Hospital de Clínicas y de la Sociedad Argentina de Cardiología para estas fiestas navideñas y de Año Nuevo. «La clave para pasar unas celebraciones sin malestares estomacales es una alimentación basada en frutas, verduras, carnes magras, lácteos descremados y cereales preferentemente integrales. No existe una fórmula especial para combinar las comidas por fuera…

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Síndrome del comedor nocturno

Carolina

Se llama Síndrome del comedor nocturno (Night eating syndrome: NES) a un trastorno de la alimentación que consiste en desarrollar un patrón de conducta en el cual se come una gran cantidad de calorías luego de la cena. En algunos casos, como resultado de un deseo incontrolable de comer, similar a una adicción, las personas llegan a ingerir hasta el 50% de todas las calorías del día en las horas que siguen a la cena. En 1955, Dr. Albert Stunkard describió por primera vez los síntomas que componen el síndrome.…

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Aceite esencial de limón: ¿Para qué sirve y cómo usarlo?

Carolina

El aceite esencial de limón es uno de los más versátiles por sus usos y beneficios. En este artículo aprenderás para qué sirve y cómo utilizarlo. Antes de empezar debes saber que los aceites esenciales son compuestos aromáticos que podemos encontrar en flores, raíces, tallos, semillas y otras partes de las plantas y son de gran relevancia  durante el proceso de polinización. Los aceites esenciales no son aceites como tal, son concentrados de sustancias volátiles y se obtienen a través del proceso de destilación. Por otra parte, los aceites vegetales…

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Cómo podemos empezar a meditar cuando somos impacientes

Carolina

Meditar, para la mayoría de las personas, al menos un 90%, es un gran reto y un misterio que no han podido desentrañar. La impaciencia es el principal obstáculo. Pero meditar es relativamente sencillo cuando le damos de verdad la oportunidad a la práctica y a nuestra mente de dejar de preocuparse y enforcarse en una sola cosa. Está más que demostrado que la meditación tiene beneficios reales para el cuerpo y el cerebro, así que, ¿por qué no intentarlo? Sí, al principio te va a costar mucho concentrarte y…

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Jugo natural de naranja, una fuente única de antioxidantes

Carolina

El jugo de naranja es el jugo más popular que puede existir sobre la faz de la tierra, ya que es el de mayor consumo al momento de desayunar, o a cualquier hora del día sin importar la ocasión. Además, también es ampliamente consumido como aderezo para salsas y para dar gusto a los mas deliciosos y creativos guisos. No hablar de los beneficios del jugo de naranja es inmejorables, pues es muy conocido por brindar energía, ya que es fuente de la poderosa vitamina C. Asimismo, suele ser combinado con otros alimentos como…

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