Etiqueta: Bienestar

Cinco hobbies que las personas con ansiedad deben probar

Carolina

La ansiedas es una enfermedad que se puede padecer o un sentimiento pasajero por el que atraviesan los seres humanos en algún momento. De una u otra forma, todos están familiarizados con ella, pero para quienes padecen Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG), saben que cada día es un reto. El reto se vuelve mayor cuando las herramientas para atravesar cada día son pocas, las equivocadas o incluso inexistentes. Lo mismo sucede cuando no hay tiempo para hacer otras actividades más que trabajar, esa actividad que también detona la ansiedad. Para alguien con…

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El correcto uso de protector solar, lentes de sol y sombra: cuidados esenciales de la piel en verano

Carolina

El uso correcto de protector solar diariamente como así también la protección con ropa adecuada, sombreros y lentes de sol son algunas de las recomendaciones que realizaron dermatólogos del Hospital de Clínicas para el cuidado esencial de la piel durante el verano. “Lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de tomar sol es hacerlo en horas adecuadas, cuando la exposición a los rayos UV no sea nociva para nuestra piel», explicó Graciela Manzur, jefa de la División Dermatología del Hospital de Clínicas. La especialista recomendó «reducir…

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Los beneficios del yogur para la salud

Carolina

Cada vez se publican más y más datos científicos positivos sobre el yogur y sus efectos sobre la salud. Al ser un alimento rico en nutrientes y un producto lácteo fermentado, el yogur contribuye a satisfacer las recomendaciones de ingesta diaria de macronutrientes y micronutrientes y a reducir posibles riesgos para la salud en grupos vulnerables. Los beneficios nutricionales del yogur El yogur es un alimento predigerido, que contiene una gran cantidad de nutrientes como carbohidratos, proteínas, lípidos, minerales y vitaminas. (38) Seis razones para comer yogur: 1. El yogur…

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5 claves para dormir bien cada noche

Carolina

¿Estás cansado de sentirte cansado? Todos lo hemos vivido: estás desesperado por acostarte y descansar, pero no puedes dormirte. ¡No te preocupes! Todos podemos aprender una buena rutina para conciliar el sueño. Aquí te damos cinco consejos que se ha comprobado que son efectivos para relajarse y lograr un sueño reparador. 1. Asegúrate de que realmente estés cansado Suena obvio, pero es mucho más fácil dormir por la noche si estás listo para ir a la cama. Los noctámbulos, en particular, a menudo tienen dificultades para quedarse dormidos en horarios que otros…

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Alcohol, una cuestión de calidad de vida

Carolina

Por la Dra. Virginia Busnelli, (MN 110351), Médica especialista en nutrición con orientación en obesidad. Directora del Centro de Endocrinología y Nutrición CRENYF. El calor y las vacaciones traen momentos hermosos y de disfrute. Pero una realidad es que suelen venir acompañadas de un aumento en el consumo de alcohol. Muchas veces el consumo, o mejor dicho, el NO consumo de alcohol está relacionado con «planes» o «dietas» para descender de peso… «estoy cuidándome no voy a tomar nada», y si bien es muy cierto que el alcohol tiene calorías…

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Jugo natural de naranja, una fuente única de antioxidantes

Carolina

El jugo de naranja es el jugo más popular que puede existir sobre la faz de la tierra, ya que es el de mayor consumo al momento de desayunar, o a cualquier hora del día sin importar la ocasión. Además, también es ampliamente consumido como aderezo para salsas y para dar gusto a los mas deliciosos y creativos guisos. No hablar de los beneficios del jugo de naranja es inmejorables, pues es muy conocido por brindar energía, ya que es fuente de la poderosa vitamina C. Asimismo, suele ser combinado con otros alimentos como…

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Cuáles son las causas del déficit de vitamina B12

Carolina

La vitamina B12 (cobalamina) es una vitamina imprescindible para el normal funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo no la podemos fabricar, por lo que debe obtenerse de los alimentos. La vitamina B12 únicamente se encuentra en productos de origen animal (carne, pescado, huevos, leche y sus derivados). Esta vitamina se absorbe en la parte final del intestino (íleon) y para su absorción es imprescindible que  se una a un compuesto fabricado en el estómago llamado factor intrínseco. Por tanto, la vitamina B12 al llegar al estómago se une al factor intrínseco y…

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Popiedades del té verde

Carolina

Además de ser un poderoso antioxidante, el té verde tiene numerosas propiedades para la salud debido a su alto contenido de catequinas. En este nota te contamos todo lo que tienes que saber sobre esta reconocida variedad. El té tiene muchos beneficios para la salud. Todos los tipos de té los tienen, pero las propiedades del té verde son especialmente famosas. Ya te conté en otras notas del blog que el té es una infusión de las hojas y brotes de una planta llamada Camellia sinensis. Cuando realizamos la infusión de las…

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Los poderes del laurel para eliminar las malas vibras y atraer la abundancia

Carolina

El laurel es una de las hierbas de olor más usadas en la cocina, pero también tiene su lado oculto en el esoterismo en diferentes culturas y tradiciones. Ser místicos está en nuestra naturaleza, el mundo también está compuesto de energía: eólica, solar y hasta la esotérica, de la que pocas veces se habla, pero que al igual que muchas culturas asiáticas, se le achacan varias propiedades mágicas capaces de mejorar nuestras vidas y por eso, encomendándonos a esas prácticas hoy queremos compartir contigo un ritual con hojas de laurel.…

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Los ejercicios de Krugman para acabar con el insomnio

Carolina

Con unos simples movimientos acompasados con la respiración puedes desactivar la estimulación mental y favorecer el relax. Un, dos, tres… y a dormir. La vida moderna nos ha aportado muchos beneficios, pero también nuevos malestares. Uno de los más importantes es el insomnio en sus dos manifestaciones: imposibilidad de conciliar el sueño o despertar a media noche cuando deberíamos estar dormidos. En lugar de eso, nos encontramos con un alud de pensamientos que no paran y que nos llevan a la desazón. Si frenamos esa agitación mental sin control nos adentraremos en el sueño, pero…

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