Etiqueta: Descanso

El ruido que no nos deja dormir: la crisis silenciosa de las ciudades argentinas y cómo la arquitectura busca frenarla

REDACCIÓN

El Día Internacional de Concienciación sobre el Ruido se celebra el 29 de abril para alertar sobre los riesgos de la contaminación acústica. Creado en 1996, busca educar sobre cómo el ruido excesivo afecta la audición, salud física y mental, promoviendo acciones para un entorno más silencioso Buenos Aires ostenta un récord que nadie celebra: es la ciudad más ruidosa de América Latina. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la capital argentina encabeza un listado regional que pone en evidencia una crisis ambiental a menudo subestimada. El ruido constante, ese telón…

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«Cuando en vacaciones descansan todos, menos mamá»

REDACCIÓN

 Las valijas están listas, el destino elegido promete descanso y la familia entera celebra el merecido recreo. Sin embargo, para muchas madres, la palabra «vacaciones» es solo un cambio de escenario para las mismas responsabilidades de siempre. Mientras todos se relajan en la playa o duermen hasta tarde, ellas siguen trabajando. Porque la maternidad, no se toma vacaciones. Nadie te lo cuenta cuando te convertís en madre. Nadie te dice que la planificación de las comidas, la logística de las excursiones, el cuidado de la ropa, la contención emocional de…

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El sueño en invierno: claves para un buen descanso

REDACCIÓN

Con la llegada del invierno y los días más cortos, la relación de los argentinos con el sueño se vuelve aún más compleja. Menos horas de luz solar y las bajas temperaturas pueden alterar nuestros ritmos circadianos y afectar directamente la calidad del descanso. Los especialistas en sueño enfatizan la necesidad de mantener una temperatura corporal óptima, un entorno adecuado en el dormitorio y una buena respiración durante la noche. «Regular la temperatura del ambiente y contar con elementos de descanso que faciliten la termorregulación es clave. Un entorno confortable no…

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Informe sobre el descanso de los argentinos: “El 75% duerme entre 6 y 8 horas, siendo la calidad del sueño un desafío”

REDACCIÓN

En un panorama global donde la calidad del sueño se ha convertido en un pilar fundamental del bienestar, la situación en Argentina muestra una clara señal de alarma. En este contexto que evidencia una problemática extendida, Calm, la marca líder en soluciones para el descanso, realizó un estudio en abril de 2025 donde se consultó a más de 800 personas sobre cómo duermen. Los resultados reforzaron la gravedad de la situación: aunque el 75% de los encuestados duerme entre 6 y 8 horas por noche, más del 55% siente que no…

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Juegos Olímpicos 2024: El descanso y el deporte

REDACCIÓN

Los Juegos Olímpicos de París 2024, es el evento que atrapa nuestra atención y donde compiten los mejores atletas del mundo por la gloria, pero tiene un elemento fundamental que pasa a menudo desapercibido: el descanso. Detrás de cada medalla de oro, cada récord mundial y cada momento de euforia, hay horas de entrenamiento intenso y, sobre todo, necesariamente un sueño reparador. En una reciente entrevista con Calm es Simple, Laurina Oliveros, futbolista profesional, compartió su experiencia y consejos para optimizar el descanso y la recuperación, elementos fundamentales para alcanzar el…

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Sueño reparador en poco tiempo, es posible ?

Carolina

¿Empiezas todas las mañanas con una discusión interna sobre si debes presionar o no el botón para posponer tu alarma? ¿Luchas por quedarte dormido por la noche y terminas atrapando en tu celular a las 2 de la madrugada? Si es así, esta estrategia para tener un sueño reparador en poco tiempo, es para ti. Puedes tener un horario de sueño regular con un verdadero sueño reparador, comparado con el que has tenido en años. Te podrás despertar a tiempo sin una alarma y disfrutar de 10-12 horas adicionales por…

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Qué aconsejan los expertos para descansar con las altas temperaturas

Carolina

Estamos en pleno verano y las altas temperaturas alteran nuestros organismos. Y si bien el sol invita a disfrutar del aire libre, las noches calurosas pueden convertirse en un problema para quienes buscan un descanso reparador. El calor excesivo se transforma en un enemigo silencioso del sueño, perturbando el bienestar y la salud de las personas. Cuando hace calor el cuerpo tiene que trabajar más para eliminar el exceso de calor, lo que puede dificultar el proceso de conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche. ¿Por qué el calor…

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5 claves para dormir bien cada noche

Carolina

¿Estás cansado de sentirte cansado? Todos lo hemos vivido: estás desesperado por acostarte y descansar, pero no puedes dormirte. ¡No te preocupes! Todos podemos aprender una buena rutina para conciliar el sueño. Aquí te damos cinco consejos que se ha comprobado que son efectivos para relajarse y lograr un sueño reparador. 1. Asegúrate de que realmente estés cansado Suena obvio, pero es mucho más fácil dormir por la noche si estás listo para ir a la cama. Los noctámbulos, en particular, a menudo tienen dificultades para quedarse dormidos en horarios que otros…

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Los mercantiles festejarán su día el lunes y estarán exentos de prestar servicios laborales

REDACCIÓN

La Federación Argentina de Empleados de Comercio y Servicios (Faecys), que lidera Armando Cavalieri, saludó hoy a los trabajadores de la actividad al conmemorarse el lunes próximo su día e informó que esa jornada será «de descanso», informó la organización sindical. Un comunicado firmado por Cavalieri, recientemente reelecto al frente del gremio mercantil porteño (SEC), y por el secretario de prensa de la Faecys, Ángel Martínez, indicó que la Ley 26.541 determinó que el 26 de septiembre es el «Día del Empleado de Comercio», por lo que el lunes esos…

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Te falta tener un sueño reparador? Es muy probable, te vamos a contar cuales son las mejores técnicas para conseguirlo. Seguro podrás lograrlo esta noche

REDACCIÓN

El sueno reparador es, según los profesionales de la salud, dormir 8 horas al día; esto es vital para que el cuerpo descanse y el cerebro pueda regenerarse. Sin embargo, la necesidad de sueño puede variar de persona a persona. Lo importante es que el descanso permita realizar las actividades diarias de manera funcional, esto incluye: Tener buena memoria. Un humor optimista. Buena concentración. Energía suficiente. ¿QUÉ OCURRE CUANDO SE INTERRUMPE EL CICLO DE SUEÑO Y NO SE LOGRA UN SUEÑO REPARADOR? Cuando no se tiene este sueño disminuyen las…

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