Etiqueta: Bienestar

Sueño reparador en poco tiempo, es posible ?

Carolina

¿Empiezas todas las mañanas con una discusión interna sobre si debes presionar o no el botón para posponer tu alarma? ¿Luchas por quedarte dormido por la noche y terminas atrapando en tu celular a las 2 de la madrugada? Si es así, esta estrategia para tener un sueño reparador en poco tiempo, es para ti. Puedes tener un horario de sueño regular con un verdadero sueño reparador, comparado con el que has tenido en años. Te podrás despertar a tiempo sin una alarma y disfrutar de 10-12 horas adicionales por…

Leer más

Desarrollan unos aros inteligentes que miden niveles de estrés en contacto con el lóbulo de la oreja

Carolina

Investigadores de la Universidad de Washington desarrollaron el dispositivo portátil inalámbrico «Therman Earring» que monitorea de forma continua la temperatura del lóbulo de la oreja para conocer los niveles de estrés, la alimentación y la actividad física de la persona que los lleva. «Descubrimos que sentir la temperatura de la piel en el lóbulo, en lugar de en la mano o en la muñeca, es mucho más preciso», dijo la estudiante de doctorado de la Universidad de Washington y coautora principal del dispositivo, Qiuyue Shirley Xue, al explicar que la…

Leer más

Qué aconsejan los expertos para descansar con las altas temperaturas

Carolina

Estamos en pleno verano y las altas temperaturas alteran nuestros organismos. Y si bien el sol invita a disfrutar del aire libre, las noches calurosas pueden convertirse en un problema para quienes buscan un descanso reparador. El calor excesivo se transforma en un enemigo silencioso del sueño, perturbando el bienestar y la salud de las personas. Cuando hace calor el cuerpo tiene que trabajar más para eliminar el exceso de calor, lo que puede dificultar el proceso de conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche. ¿Por qué el calor…

Leer más

El método de Harvard para tener más energía durante el día

Carolina

Mantenerse con energía durante todo el día puede ser posible incorporando una serie de hábitos muy sencillos según Harvard. Siguiendo una serie de pasos en tu rutina podrás incrementar tu nivel de producción diaria sintiéndote bien. Los hábitos para mantenerse con energía durante el día La Universidad de Harvard elaboró una lista basada en alimentación, descanso y ejercicio que te resultarán útiles para lograr una vida más saludable. Descansar bien Tener las horas necesarias de descanso ayudan a mantenerse con energía y enfocado en las actividades, por lo cual recomiendan mantener una rutina de sueño. Hidratarse y comer bien…

Leer más

Noche sin dormir? Cómo sobrevivir al día siguiente

Carolina

Las noches sin dormir nos pasan a todos. Tal vez te sacudiste y diste vueltas toda la noche, estuviste trabajando en algo urgente o te divertiste demasiado celebrando anoche y se te fue el tiempo. Cualquiera sea el caso, la realidad es que aún tienes que enfrentar el día siguiente con poco o nada de horas de sueño y aún funcionar a un nivel aceptable. «Cuando no duermes lo suficiente, tu cerebro no funciona a la velocidad óptima», dice  Leigh Winter neurocientífica y experta en bienestar. Pasar el día seguramente será…

Leer más

El cuidado integral de nuestra piel más allá de la influencia del sol

Carolina

Por Julia Crema, especialista en clínica médica y en dermatología de Prevención Salud. Cada vez más, la exposición solar se convierte en una realidad inevitable en nuestra cotidianeidad, por lo que la prevención se vuelve fundamental para evitar enfermedades como el cáncer de piel. La sobreexposición a la luz ultravioleta (UV) del sol, especialmente durante las horas pico de radiación, puede dañar las células de la piel y aumentar las posibilidades de desarrollo de esta enfermedad. Por ello, resulta crucial protegerla mediante el uso del protector solar con un factor…

Leer más

Un eficaz calmante del dolor, «el laurel»

Carolina

El laurel, habitante común de la cocina, esconde propiedades sorprendentes. No solo contiene eugenol y cineol, que ayudan a que la digestión sea más eficiente. También, el laurel tiene efectos bactericidas, antisépticos, expectorantes y antiinflamatorios, por lo que está recomendado para enfermedades del aparato respiratorio como gripe, faringitis o bronquitis. Sin embargo, aún hay más. Un estudio reciente de la Universidad de Viena estableció que el aceite esencial de esta planta muestra  un significativo efecto contra el dolor en pruebas de laboratorio, junto con una acción antiinflamatoria dosis dependiente y un moderado efecto sedante.…

Leer más

Alimentación saludable, deportes y vitamina D, tres pilares para prevenir fracturas a cualquier edad

Carolina

Profesionales de la Salud destacaron la importancia de tener desde jóvenes una vida activa, realizar deporte aeróbico y de fuerza, y cumplir una alimentación saludable con alto consumo de proteínas, calcio y vitamina D, además de realizar una densitometría cuando corresponde según edad y patologías previas, para prevenir las fracturas, en el marco del Día Mundial de la Osteoporosis. «Los médicos debemos insistir y dar herramientas a las personas desde que son muy jóvenes, para que realicen actividad aeróbica y de fuerza, porque con la pandemia vimos las consecuencias en…

Leer más

Cinco plantas que absorben el calor y refrescan la casa

Carolina

Mantén un ambiente fresco, lindo y purificado colocando estas plantas dentro de casa, ¡deshazte un poco del odioso bochornoso calor! Además de embellecer el ambiente, estas plantas son buenísimas para purificar el aire pero sobre todo para absorber el calor. Si sufres de constantes bochornos, si la lluvia alborota el calor, tienes una casa pequeña o habitaciones donde el calor es intenso. ¡Refresca tu casa y hazla lucir más bonita! ¡REFRESCA TU CASA! ESTAS LINDAS PLANTAS TE AYUDARÁN A ABSORBER EL CALOR Si colocas estas plantas que absorben el calor dentro del hogar, ¡te olvidarás un…

Leer más

Cómo hacer que el universo cumpla tus deseos

Carolina

La ley de atracción no es más que un principio metafísico que sostiene que los pensamientos y las energías que envías al universo se atraen mutuamente. Recordemos que la metafísica es una rama de la filosofía que se centra en la exploración de conceptos abstractos y fundamentales, como la naturaleza de la realidad, el ser, el tiempo y el espacio. ( por Atentamente Victoria para Univision) En esencia, la ley de atracción significa que si mantienes pensamientos positivos y te concentras en lo que deseas, atraerás esas mismas energías hacia…

Leer más