Etiqueta: EJERCICIO

Indican que el ejercicio aeróbico ayuda a bajar la presión ocular, factor determinante del glaucoma

REDACCIÓN

El ejercicio aeróbico colabora a disminuir la presión ocular –un factor que podría ayudar a frenar el avance del glaucoma–, una enfermedad que afecta a un millón de personas en Argentina, es la principal causa de la ceguera irreversible y pocas veces presenta síntomas, por lo que especialistas recomiendan controles oftalmológicos para prevenirla, en el marco del Día Mundial del Glaucoma que se conmemora el domingo. Se calcula que en Argentina la patología afecta a un 2% de los mayores de 40 años y a entre un 6% y 8%…

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Ejercicio en verano: ¿Qué tener en cuenta para entrenar en esta época del año?

REDACCIÓN

Comenzar o retomar la actividad física, con un examen o apto médico previo, siempre es una decisión recomendable porque son múltiples los beneficios tanto para la salud física como mental. Sin embargo, en esta época del año de altas temperaturas es importante tener en cuenta ciertas consideraciones al momento de ejercitarse. El incremento de la actividad muscular durante la práctica de ejercicio o en la competición eleva la producción de calor y ejercitarse en ambientes cálidos supone hacerlo a temperaturas por encima de los 30°C. Para prevenir una suba excesiva…

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La actividad física podría evitar cinco millones de muertes al año a nivel mundial

REDACCIÓN

La Organización Mundial de la Salud recomendó a las personas “ser activas con regularidad” para obtener beneficios para el cuerpo y que su promoción sea más universal e inclusiva. Para los adultos recomendaron realizar al menos entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica “moderada y vigorosa”. La actividad física podría evitar hasta cinco millones de muertes al año aseguró hoy la Organización Mundial de la Salud (OMS), que pidió que su promoción sea más universal e inclusiva, especialmente para las mujeres, los grupos étnicos minoritarios. El organismo internacional reclamó…

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Te hace falta más ejercicio? Motivate con estas 5 ideas

REDACCIÓN

Encontrar la motivación para el ejercicio es difícil porque tenemos agendas complicadas, poco tiempo o demasiado cansancio. La combinación de todo nos deja sin las suficientes ganas de poner el cuerpo a trabajar. Así que pon en práctica algunas de las siguientes ideas para que el ejercicio sea menos difícil: Hazlo con amigos. Sí, en este momento es complicado, pero no imposible. Por eso existen las videollamadas y otros recursos para que pueda comunicarse, ponerse de acuerdo y lograr metas juntos. Tal vez podrían ponerse metas o competencias de ejercicio semanales…

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