Etiqueta: Bienestar

Los beneficios de las frutas rojas no solo se sienten cuando las comemos, sino también cuando usamos cosméticos a base de bayas o con extractos de frutas como frambuesas, moras o arándanos. Frambuesas, moras, arándanos, fresas, cerezas. Conocidas por su increíble poder antioxidante, las frutas rojas son esenciales para nuestra dieta y tienen numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar. Como fuente de vitamina C, las conocidas bayas (o bayas) ayudan a proteger el cuerpo, estimulan el sistema inmunológico y actúan sobre la producción de colágeno. Además, mejoran el sistema digestivo y…

Qué nos hace soñar o por qué lo hacemos es una pregunta que nos hemos hecho los humanos desde hace muchísimos años y aunque estamos más cerca de contestar, todavía no sabemos exactamente cuál es la función de los sueños. “¿Por qué soñamos?” es tal cual la pregunta que intentamos resolver en nuestra cabeza, que preguntamos a alguien más o que nuestros hijos nos preguntan, pero no tenemos respuestas claras. Incluso la capacidad premonitoria de los sueños no ha podido ser puestaa prueba científicamente. Aún. Existen diferentes teorías que mantienen…

Como gotas que hora dan la piedra, nuestros hábitos esculpen nuestra fisiología. Los alimentos que consumimos, las emociones que sentimos y expresamos con mayor frecuencia y lo que habitualmente pensamos y hacemos, establecen secuencias que se repiten cíclicamente, generando pautas y patrones que caracterizan nuestras vidas. Son los hábitos constitutivos de nuestro estilo de vida, establecidos por nuestras actividades, pausas y rutinas. Estos hábitos determinan en buen parte la calidad de nuestra salud. EL CAMINO DE LOS HÁBITOS SALUDABLES Nuestros hábitos conforman en su conjunto una forma de inteligencia adaptativa…

El envejecimiento, además de por motivos genéticos y por nuestro propio metabolismo (envejecimiento intrínseco), está producido por la exposición a factores ambientales que nos agreden a diario (envejecimiento extrínseco), entre los que destaca la exposición a la radiación solar, sin olvidar otros agentes como la contaminación, el tabaco, etc. Tanto los factores externos como los internos, producen estrés oxidativo en la piel. En otras palabras, una reacción química que agrede a todas las estructuras cutáneas, produciendo arrugas, pérdida de firmeza, manchas, o daños mayores, como mutaciones en el ADN de las…

La postura al dormir es muy importante; de ella depende nuestro descanso e incluso nuestra salud. Dormir del lado izquierdo drena el sistema linfático nervioso que va conectado directamente a nuestro cerebro. Además, previene problemas de columna, apneas y disminuye el reflujo. Pero pasa algo mientras estamos en brazos de Morfeo de lo que no nos damos cuenta: nuestra postura al dormir cambia. Por eso muchas veces amanecemos adoloridos y es importante acostumbrar al cuerpo a dormir correctamente. Cómo estos cambios de posición ocurren de manera inconsciente, se dice que con ellos…